《坚持，一种可以养成的习惯》读后感

《坚持，一种可以养成的习惯》读后感范文

　　《坚持，一种可以养成的习惯》作者古川武士从研究人的“行动科学”入手，总结了培养习惯的三大阶段。以下是小编为你整理的读后感，欢迎阅读。

　　我读了这篇文章后，书中的人生命运迥然不同的两个上班族给我的印象最深：

　　一个是三分钟热度的没有耐性的：吉田先生。一个是持续坚持的：新井先生。

　　从这两个案例可以学到一点，那就是习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积， 成果就会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。习惯是一种积累性的行为，在短期内量变显得漫长，但是随着时间的.推移，量变就会产生质变的效果。我们会因为量变积累的漫长而放弃，但是也会为质变的成功所吸引，在这里我们就需要懂得稳定的习惯，对于完成工作和任务的重要性。

　　第三章中的十二个“持续开关”，让你远离失败。我们在培养习惯的过程中，各种“拦路虎”实在是太多了，为了成功打败“拦路虎”。作者总结了十二个“持续开关”，目的在于提升动力，建立持续行动的机制。十二个“持续开关”分为两大类：糖果型开关和处罚型开关。其中，糖果型开关有6种：奖励，被称赞，游戏，理想目标，仪式，去除障碍;而处罚型开关有6种：损益计算，结交朋友，对大众宣布，处罚游戏，设定目标，强制力。这些“持续开关”是任何人培养任何习惯都可以运用的。

　　第四章中提到了任何人都能够坚持：六个成功故事。作者选取了七十项习惯清单中，我们大多数人都特别热衷于培养而又特别容易半途而废的六个习惯：整理，学英语，节约，减肥，早起，戒烟，用六个人的故事描述了他们是如何运用书中第二章和第三章讲到的窍门去养成好的习惯的。

　　我们每个人，都能从习惯中获利并看到奇迹。但在现实生活中，持续真的不容易。我们会对无法持续的事情说“我本来就很容易厌烦”“因为我的意志力很薄弱”等借口，其实，我认为问题不在于不能持续的性格或意志力，而在于没有掌握坚持下去的诀窍和原则。《坚持，一种可以养成的习惯》就是告诉我们这些诀窍和原则的。

　　习惯成于自然，当一件事不再感到困难，反而觉得应该如此，那么习惯就已经养成了。其实，很多事没有成为习惯，就是没有克服陌生感，没有形成习惯。任何事养成习惯，就自然成为人生的一部分。